1. Dezember 2020

Jetzt ist Zeit das Immunsystem zu stärken

Neben der regelmäßigen professionellen Zahnreinigung haben wir deshalb 6 einfache Tipps, die Sie auch Zuhause umsetzen können:

  1. Immunsystem-Booster:
    1 Teelöffelspitze Manuka-Honig, je 1 Messerspitze
    Zimt und Kurkuma vermischen und im Mund auflösen.
  2. Gesund ernähren:
    Besonders gut sind zum Beispiel Lebensmittel mit aktiven Omega-3-Fettsäuren oder mit viel Vitamin C und E. 🍓🥝🥦
  3. Gut schlafen:
    Am besten 7 bis 9 Stunden pro Nacht. 😴
  4. Vitamin D tanken:
    10 bis 30 Minuten direkt in der Sonne oder als Ergänzung Vitamin D3 nehmen. ☀
  5. Sport und Bewegung:
    Wie wäre es z.B. mit 30 Min. Aerobic am Tag oder einem kurzen Waldspaziergang?
  6. Viel trinken:
    Der Schlüssel zur Funktion aller Organe und des Immunsystems. 💧

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